Avec les excès des fêtes, le retour du froid et des plats caloriques, votre corps a besoin d’être au repos. Il ne s’agit pas de faire un régime mais plutôt d’éliminer les toxines néfastes de l’organisme.
Cette journée détox sera peu calorique car elle limite : les boissons sucrées et alcoolisées, les aliments gras et sucrés et les matières grasses d’assaisonnement. Mais ce n’est pas pour autant qu’elle n’exclut pas les fibres et les protéines.
Pour cette journée détox, nous vous proposons :
Au petit-déjeuner :
– une boisson non sucrée : café, thé, tisane ou de l’eau
– un fruit frais (orange, pomme…) ou une compote non sucrée
– un produit laitier maigre et non sucré
Au déjeuner :
– entrée : salade/crudités avec un jus de citron ou avec une sauce au yaourt (avec des herbes ou un peu d’épices)
– plat : une volaille maigre (poulet ou dinde) accompagnée de légumes cuits (haricots verts, carottes …)
– dessert : une salade de fruits ou du fromage blanc avec un coulis de fruits rouges
Au dîner :
– entrée : un bouillon de légumes ou un potage de légumes
– plat : un poisson maigre accompagné de légumes cuits (brocolis, courgettes, …)
– dessert : un produit laitier maigre et non sucré ou une pomme
En collation : un fruit (clémentine, kiwi, …)
N’oubliez pas de boire 1,5L d’eau pendant la journée et d’éviter les grignotages.
Vous pouvez après ça, vous accorder une journée sportive ou détente au spa pour éliminer toutes les toxines et les excès.
Dans tous les cas, ne suivez pas ce régime restrictif plus d’une journée.
Essayez et dites-nous ce que vous en pensez ! 🙂